장건강 썸네일형 리스트형 고구마순의 건강 효능은 어떤 것들이 있으며, 섭취 시 주의할 점은 무엇인가요? 고구마순은 밥상에서 흔히 볼 수 있는 반찬 중 하나지만, 그 속에 담긴 건강 효능은 생각보다 훨씬 풍부합니다. 고구마를 수확하고 남은 줄기라 무심코 지나칠 수도 있지만, 알고 보면 이 줄기 하나에도 건강을 지키는 요소들이 꽤나 많습니다.첫째로 고구마순은 식이섬유가 매우 풍부합니다. 장운동을 돕고, 배변 활동을 원활하게 해주는 데 큰 역할을 합니다. 특히 변비에 자주 시달리는 분들에게는 고구마순을 꾸준히 섭취하는 것만으로도 큰 도움이 됩니다. 거기에 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 데도 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있어요.두 번째는 항산화 작용입니다. 고구마순에는 폴리페놀이라는 항산화 성분이 들어 있어 체내 활성산소를 억제하고, 세포 노화를 늦추는 데 효과가 있습니다. 몸속 염증을 줄이는 데도 도움을 줄 수.. 더보기 이전 1 다음